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Stoffwechseldiät – was ist das?

Dauerhaft Gewicht verlieren kann eine große Herausforderung sein! Denn es gibt unzählige Diäten auf dem Markt, die schnelle und nachhaltige Erfolge bei der Gewichtsabnahme versprechen, diese Versprechen aber meist nicht halten. Schon nach kurzer Zeit kommen die verlorenen Kilos wieder zurück und wer Pech hat, ist Wochen nach der Diät noch schwerer als vorher. Anders ist es bei der Stoffwechseldiät.

Wie funktioniert die Stoffwechseldiät?

Stoffwechseldiät – was ist das? Bei der Stoffwechseldiät, die auch als Metabolismus bekannt ist, stehen Lebensmittel auf dem Speiseplan, die gezielt die Fettverbrennung und somit den Stoffwechsel anregen, Ziel ist Gewicht abnehmen. Gleichzeitig halten sie dabei den Blutzuckerspiegel konstant, um Heißhunger-Attacken zu vermeiden. Aus diesem Grund sind große Portionen Fleisch, Gemüse und Obst der Hauptbestandteil dieser Diät. Kohlenhydrate werden bei der Stoffwechseldiät nahezu vollständig ausgelassen. Absolutes Tabu sind Alkohol und Zucker!

Was unterscheidet Stoffwechseldiäten von herkömmlichen Diäten?

Die Stoffwechseldiät unterscheidet sich von anderen Abnehmprogrammen dadurch, dass sie individuell auf die Person zugeschnitten ist. Außerdem stellt sie den Stoffwechsel so um, dass der Körper langfristig mehr Kalorien verbrennt. Deshalb gehört zur Stoffwechseldiät nicht nur eine Ernährungsumstellung, sondern auch ein ausführlicher Gesundheitscheck, der von einem Diätcoach durchgeführt wird. Dadurch werden individuelle Voraussetzungen für eine erfolgreiche Diät bestimmt. Das bedeutet, dass vor Beginn der Diät wichtige Daten wie Blutwerte, Gewicht und Essgewohnheiten abgefragt bzw. gemessen werden. Anschließend werden diese ausgewertet. Liegen die Daten vor, wird ein individueller Diätplan erstellt, der sich speziell an die körperlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse der Person angepasst wird. Somit stehen die Chancen höher, nicht nur Gewicht zu verlieren, sondern auch das erreichte Idealgewicht zu halten.

Wie läuft die Stoffwechseldiät ab?

Diese Form der Diät wird durch den persönlichen Ernährungsplan bestimmt, der von einem Diätcoach erstellt wurde. Dieser Plan ist sehr strikt und geht über zwei Wochen. In diesen zwei Wochen landen vor allem Fleisch, Gemüse und Obst auf dem Teller. In der ersten Woche sind alle Mahlzeiten ganz genau vorgegeben und lassen keinerlei Spielraum für Interpretationen und kleine Naschereien. In Woche zwei ist der Ernährungsplan weniger strikt und bietet die Möglichkeit, dem Plan verschiedene Lebensmittel hinzuzufügen. Geht es um die Getränke, ist dir während der ganzen Zeit nur erlaubt, schwarzen Kaffee, ungesüßten Tee oder Wasser zu trinken.

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Welche Herausforderung bringt eine Stoffwechseldiät mit sich?

Die große Herausforderung bei der Stoffwechseldiät ist der strenge Diätplan. Kannst du dir vorstellen, wochenlang nur das zu essen, was dir vorgeschrieben wird? Während der Stoffwechseldiät ist es nicht erlaubt, von dem Diätplan abzuweichen. Das erfordert ein sehr hohes Maß an Disziplin und Selbstkontrolle. Zwar verspricht die Stoffwechseldiät schnelle Erfolge – aber nur, wenn diese auch streng eingehalten werden.

Um die zwei Wochen der Diät ohne Rückfälle in alte Muster durchzustehen, gibt es allerdings auch einige Tipps und Tricks, die das Durchhalten erleichtern: Suche dir vor Beginn der Diät einen wohlschmeckenden Tee aus, der den Verzicht auf süße Getränke erleichtert. Oder trinke bei aufkommenden Hungergefühlen ein großes Glas Wasser, um dieses Gefühl gezielt zu unterdrücken. Außerdem ist Sport immer eine hervorragende Lösung. Denn wer Sport treibt, verliert nicht nur zusätzliche Kilos, sondern regt seinen Stoffwechsel zusätzlich an.

 

Vorteile einer Stoffwechseldiät auf einen Blick:

  • Die Diät ist individuell dich und deine Person zugeschnitten
  • Schnelle und effektiver Abnehmerfolge
  • Nachhaltige Wirkung durch eine optimale Ernährungsanpassung
  • Der Stoffwechsel wird langfristig umgestellt und verbrennt so auf Dauer mehr Kalorien
Stoffwechseldiät – was ist das?
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